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最近是流感盛行的時節
伴隨著越來越嚴重的PM2.5...很多人都這裡不舒服、哪裡不爽快的
除了打疫苗、看醫生吃藥,日常生活防備不可少啊!!!!

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以下Cindy來跟大家分享平時如何讓自己養成一個比較不會感冒的身體狀態


1. 精油: 茶樹、尤加利、薄荷、雪松、天竺葵

每天睡前我都會點個兩個小時的精油,不管是放鬆心情、清除環境的味道皆可
但如果我發現當天喉嚨乾乾的、癢癢的我就會點以上這幾種精油
因為這些都是特別可以殺菌消毒,聞香氣心情也會比較好

我用的精油品牌不一,但大部分都是買比較常聽到的牌子
劣質精油千萬不能用啊!!!! 用那不如不要用!
水氧機我則是用生活工場跟無印良品的,沒有特別挑什麼大牌子
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我一直相信you are what you eat 的這件事情
以前青少年時,我很愛喝珍珠鮮奶茶微糖跟可樂
現在如果要喝飲料我都喝無糖,可樂也是慢慢減少(除了配炸雞XD)
大家都說喝水最好.....我也知道啊~但人生也太無聊只有喝水....
所以呢~以下是我現在漸漸轉換喝的飲料


2. 檸檬汁、蜂蜜、熱蘋果醋、蜂蜜檸檬氣泡水
檸檬汁維他命C多多的這件事情不用多講了吧~~
我如果覺得我似乎要感冒了,我會擠一顆檸檬加熱水喝掉

如果是治療初期喉嚨發炎,蜂蜜可是很好用的唷!
一匙蜂蜜含著慢慢吞下~幾乎是立即舒緩呢

無糖蘋果醋的好處已經很多人都提過,每天喝點醋真的很不錯
我都在飯後來一杯熱蘋果醋~還很解膩唷!
請看喝醋的好處

夏天時也可以做這個蜜漬蜂蜜檸檬配汽泡水~超棒的!!
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最後一關呢~就是這個祛寒雞湯!!! 


3. 感冒退散祛寒雞湯
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這個蠻簡單的唷~
是把這兩道湯併在一起就對了
1. 日本媽媽的止咳秘方 2.詹姆士蔥雞湯
大蒜、蔥花、洋蔥、雞腿肉、雞蛋 
就這樣
感冒前喝增加免疫力、感冒沒胃口時吃飯時也很好入口


洋蔥中的「槲皮素」可調整免疫功能、治療感冒,還有改善胃部不適、降血糖與血脂的功效。
大蒜中含有一種叫「大蒜素」的成分,能增強免疫能力,提高人體自癒機能,配合洋蔥一起吃更為有效。


首先,大蒜切片
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洋蔥切丁
之後把大蒜跟洋蔥放進水裡煮滾至洋蔥軟軟透明狀

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切一大把蔥花
記得洗淨,洗很乾淨

因為我們沒有要下去煮唷!!!

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之後把帶皮的雞肉煎到半熟,再切塊備用
*買直接切好的比較方便
**煎一下可以把多餘的油逼出來

肉也有香氣,畢竟感冒時味覺比較差

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之後把雞肉加入大蒜跟洋蔥的湯裡再一起煮滾、加點調味
起鍋前打個蛋花就可以囉!!

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可以直接單喝湯
也可以像我一樣有加飯直接當一餐來吃
直接把滾熱的湯淋在蔥花飯上就可以囉
*因為蔥不下去煮所以一定要洗乾淨!!
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就這樣~專治感冒的雞湯就好囉

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以上就是Cindy平常保養身子的撇步
主要還是希望大家好好的保養顧身體
現在的環境真的跟以前不一樣了...

如果真的感冒了,就乖乖去看醫生吧!!

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